Vitamin E – Tác dụng đối với sức khỏe và sắc đẹp

Vitamin E là một loại chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẹ, giúp bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương do sự oxy hóa. Bên cạnh đó vitamin E còn có nhiều tác dụng quan trọng đối với sức khỏe và sắc đẹp. Trong bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu thêm về tác dụng của vitamin E đối với sức khỏe và sắc đẹp.

Đặc điểm của vitamin E

Vitamin E là một nhóm gồm tám hợp chất tan trong chất béo bao gồm bốn tocopherol và bốn tocotrienol. Vitamin E được phát hiện vào năm 1922 và được phân lập vào năm 1935, được tổng hợp lần đầu tiên vào năm 1938. Vì hoạt động của vitamin này lần đầu tiên được xác định là cần thiết cho trứng đã thụ tinh để sinh ra con (ở chuột), nên nó được đặt tên là “tocopherol” từ tiếng Hy Lạp có nghĩa là sinh nở và mang hoặc mang. Alpha-tocopherol, được chiết xuất tự nhiên từ dầu thực vật hoặc phổ biến nhất là dưới dạng tocopheryl acetate tổng hợp, được bán như một chất bổ sung chế độ ăn uống phổ biến, hoặc riêng lẻ hoặc được kết hợp vào một sản phẩm multivitamin, và trong các loại dầu hoặc kem dưỡng da để sử dụng trên da.

Tác dụng của vitamin E đối với sức khỏe và sắc đẹp

Vitamin E đối với trẻ sơ sinh

Vitamin E là một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển và chức năng của các tế bào trong cơ thể trẻ sơ sinh. Việc thiếu hụt Vitamin E có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm suy dinh dưỡng, suy tim và tử vong ở trẻ sơ sinh. Do đó, Vitamin E thường được bổ sung cho trẻ sơ sinh trong các sản phẩm dinh dưỡng, như sữa bột,..

Tác dụng đối với phụ nữ đang mang thai và sau sinh

Vitamin E cũng là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bỉm sữa. Việc bổ sung Vitamin E đầy đủ trong chế độ ăn uống của mẹ là rất quan trọng.

Đối với bà bầu, thiếu vitamin E có thể dẫn đến:

• Nguy cơ sinh non: Vitamin E giúp bảo vệ tế bào, đặc biệt là tế bào thần kinh của thai nhi, giảm nguy cơ sinh non và các vấn đề về não bộ.
• Rối loạn sinh sản: Thiếu vitamin E có thể gây rối loạn sinh sản ở nam giới, ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và giảm khả năng thụ thai.
• Suy giảm chức năng miễn dịch: Thiếu vitamin E có thể làm giảm chức năng miễn dịch, tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Đối với mẹ bỉm sữa, thiếu vitamin E có thể dẫn đến:

• Suy giảm sức đề kháng: Thiếu vitamin E có thể làm giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ nhiễm trùng.
• Mất sữa: Thiếu vitamin E có thể làm giảm sản lượng sữa và chất lượng sữa của mẹ.

Ngoài ra vitamin E còn có tác dụng rất lớn đến với phụ nữ sau sinh:

• Giúp phục hồi sức khỏe sau sinh: Vitamin E có thể giúp phụ nữ sau sinh hồi phục sức khỏe, làm giảm tình trạng rạn da, sẹo do quá trình mang thai gây ra cho mẹ bỉm.
• Cân bằng hormone: Vitamin E hỗ trợ cân bằng hormone, giúp điều hòa kinh nguyệt sau sinh và giảm các triệu chứng bốc hỏa và mệt mỏi.
• Hỗ trợ tóc và móng: Vitamin E giúp móng và tóc của phụ nữ sau sinh trở nên khỏe mạnh và chắc khỏe hơn, giảm thiểu tình trạng rụng tóc thường gặp ở phụ nữ sau sinh.

Tác dụng của vitamin E đối với người lớn

Ngoài các tác dụng chính của Vitamin E đã đề cập ở trên, nó còn có thể giúp ngăn ngừa và điều trị một số bệnh lý khác, bao gồm: 

• Bệnh Alzheimer: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Vitamin E có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh. 
• Bệnh tiểu đường: Vitamin E có thể giúp cải thiện quá trình đường huyết và giảm thiểu nguy cơ mắc các biến chứng của bệnh tiểu đường.
• Bệnh ung thư: Vitamin E có thể giúp ngăn ngừa một số loại ung thư, bao gồm ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư phổi và ung thư da.

Ngoài ra, Vitamin E cũng có tác dụng tăng cường sức khỏe cho người lớn bằng cách cải thiện chức năng gan, giúp duy trì sức khỏe của tóc và da, giảm thiểu các triệu chứng của bệnh viêm khớp, giảm đau và viêm trong cơ thể, cải thiện sức khỏe của hệ thần kinh và hệ thống cơ bắp.

Tác dụng của vitamin E đối với sắc đẹp

Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có tác dụng giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do gây hại và làm chậm quá trình lão hóa. Do đó, Vitamin E được sử dụng phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc da để giúp làm mềm, dưỡng ẩm, làm sáng và tái tạo da. 

Trong trường hợp của mẹ bỉm sữa, việc sử dụng Vitamin E có thể giúp cải thiện sức khỏe da và tóc sau quá trình mang thai và sinh con. Việc đánh bóng da và tái tạo tế bào bằng Vitamin E cũng có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của các vết sẹo và nếp nhăn do mở rộng của da trong quá trình mang thai. Ngoài ra, Vitamin E cũng có thể giúp làm giảm tình trạng viêm da và kích ứng da. Khăn gừng nghệ Altawell – Cải tiến từ bài thuốc cốt gừng nghệ của các cụ ngày xưa rất tốt cho các mẹ bỉm và chị em phụ nữ.

Đối với người lớn, vitamin E cũng có tác dụng giúp bảo vệ da khỏi tác động của môi trường và làm chậm quá trình lão hóa da. Việc sử dụng Vitamin E trong các sản phẩm chăm sóc da cũng giúp tăng cường độ ẩm cho da và giảm tình trạng khô da. Ngoài ra, Vitamin E cũng có tác dụng giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn và giúp da trông trẻ trung và tươi sáng hơn.

Các thực phẩm giàu vitamin E

Để đảm bảo cung cấp đủ vitamin E cho cơ thể, chúng ta nên bổ sung nó từ thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng ngày. Dưới đây là các thực phẩm giàu vitamin E theo từng nhóm:

• Động vật: Gan gà, gan bò, trứng gà
• Rau củ: Rau chân vịt, hạt hướng dương, rau cải xanh, súp lơ xanh
• Quả: Mận khô, hạt hạnh nhân, hạt hạnh phiến, đậu phộng, hạt óc chó, dầu ô liu
• Các loại hạt: Hạt dẻ, hạt chia, hạt lanh
• Các loại dầu: Dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu hạt cải, dầu dừa

Sản phẩm ứng dụng chứa vitamin E

Vitamin E là một trong những chất hỗ trợ và được các mẹ bầu, phụ nữ sau sinh rất tin tưởng sử dụng vì những công dụng mà nó mang lại. Một trong những sản phẩm chứa vitamin E mà dễ dàng sử dụng là khăn y tế gừng nghệ Altawell. Được tạo nên dựa theo bài thuốc cổ truyền cốt gừng nghệ kết hợp với công nghệ khoa học tiên tiến nhất, thì khăn y tế gừng nghệ là một trong những sản phẩm tốt và đặc biệt tiện lợi đối với phụ nữ sau sinh.

Bài viết trên đã cung cấp toàn bộ thông tin về tác dụng của Vitamin E đối với sức khỏe và sắc đẹp nhất là chị em phụ nữ. Mong rằng bài viết sẽ giúp ích được cho bạn đọc và từ đây bạn rút ra được một số cách bổ sung vitamin E vào cơ thể nhiều hơn.

Nguồn tham khảo: https://vi.wikipedia.org/wiki/Vitamin_E